Perder peso con un poco de pasta…

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Me ha sorprendido el artículo… pero me ha encantado la foto!
Leer esto te puede parecer increíble, pero en realidad no lo es. En los últimos tiempos se ha establecido que por su poder de saciedad y lenta absorción, las pastas poseen indudables propiedades para perder peso. Gracias a ellas puedes obtener sus beneficios para adelgazar y perder kilos, sin necesidad de privarte de una sabrosa porción.

Pasta
En otra época las pastas, se encontraban prohibidas dentro de una dieta para adelgazar. Últimas investigaciones han establecido que las pastas, contrario a lo que se pensaba, brindan beneficios para tal fin. Son un excelente alimento para integrar cualquier dieta baja en calorías. De hecho son un alimento indispensable en las dietas para deportistas.
La cocina oriental la ha incorporado desde épocas milenarias.
¿En qué se basa este cambio de criterio?
100 grs de pastas secos o fideos secos aportan sólo 350 calorías, ten en cuenta que 100 grs de pasta cruda aumenta hasta tres veces su volumen, pero manteniendo la misma cantidad de calorías.
Lo que debes tener presente, es que las pastas rellenas o las salsas son las que aportan más calorías, debes evitarlas.

Este cambio se debe a que se han descrito las propiedades de las pastas para perder peso:
Las pastas son fuente de hidratos de carbono complejos, estos se digieren en forma lenta y gradual, pasando al torrente sanguíneo paulatinamente.
Dan sensación de saciedad, al digerirse lentamente, permanecen en el estómago por más tiempo, por lo tanto quitan la sensación de hambre.
Si las pastas son integrales, proporcionan fibra que ayuda a mejorar el peristaltismo intestinal.
Si quieres realizar una preparación más completa, puedes agregarles verduras cocidas.

Recuerda que es importante:
Realizar actividad física en forma periódica.
Consultar al médico ante cualquier duda.
(Artículo reflejado en la pag.”aperderpeso.com”

Yo no obstante, sí indicaría consumir pasta siempre antes de realizar ejercicio, de lo contrario, si la consumimos y nos tumbamos en el sofá, esos hidratos no se quemarán, se transformarán en azúcares y, ya está liada la cosa..

Imagen: Knniting Relay

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